किसी भी बुक, ब्लॉग या टीवी में सब जगह आपके शरीर की सेहत की बात होती है। लेकिन कोई भी दिमाग की हेल्थ की बात ही नहीं करता। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में आपका दिमाग बहुत प्रेशर झेलता है। ऐसे में अपनी आदतों से ब्रेन डैमेज होने की संभावना को मत बढ़ने दीजिए।
नींद की कमी
अच्छी नींद नहीं लेने से आपका शरीर जरूर थका हुआ महसूस करता है लेकिन इससे कहीं ज्यादा असर आपके दिमाग के मकैनिज्म पर पड़ता है। बार-बार नींद ना पूरी होने से आपके दिमाग के साथ-साथ मेमोरी पर भी काफी गहरा असर पड़ सकता है।
ज्यादा नमक का सेवन
ज्यादा नमक हाई ब्लड प्रेशर का कारण हो सकता है। जिसकी वजह से स्ट्रोक होने का खतरा बढ़ जाता है। स्ट्रोक होने की संभावना का मतलब है ब्रेन डैमेज के ज्यादा चांसेस। इसके अलावा आपको ध्वनि प्रदूषण से भी बचने की कोशिश करनी चाहिए। कानों में जरूरत से ज्यादा शोर पहुंचने से भी आपके दिमाग पर गहरा असर पड़ सकता है।
अकेलेपन का शिकार
आपके पास कोई ऐसा होना चाहिए जिससे आप अपनी सारी परेशानियां शेयर कर सकें। अपने अंदर कई सारी चीजें रखने से आपको स्ट्रेस हो सकता है। अगर आप अपना स्ट्रेस किसी को बताकर रिलीज कर सकते हैं तो इससे आपका दिमाग भी शांत और रिलैक्स रह सकेगा।
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